亞健康是現代人普遍的身體的不健康狀態，不少人沒有什么病痛，但總是感覺到疲勞、失眠，有這些癥狀的人要做好調理、預防疾病。亞健康調理與亞健康可以進食如下食物：

1、失眠煩躁健忘時：多吃富含鈣、磷的食物，鷹演醫學提醒您：含鈣多的食物如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣；富含磷的食物如菠蘿、梨子、葡萄、雞、土豆、蛋類；

2、眼睛疲勞時：在辦公室整天對著電腦，眼睛總是感到很疲勞，鷹演醫學提醒您：可在午餐時點一份鰻魚。因為鰻魚含有豐富的人體必需的維生素A，另外吃些韭菜炒豬肝也有類似功效；

3、大腦疲勞時：堅果如花生、瓜子、核桃、松子、榛子對健腦、增強記憶力有很好的效果。鷹演醫學提醒您：因堅果內有人體必需的脂肪酸、亞油酸等，所以人們常常把堅果類食物稱之為健腦食品。另外堅果內還含有特殊的健腦物質，如卵磷脂、膽堿。所以對腦力勞動者，它的營養滋補的作用是其它食物所不能比的；