中年是亞健康的高發時期，其年齡分布多在35歲～55歲之間。人到中年，各種生理功能、體力狀況、免疫力都趨于下降，心理上也承擔著更大的壓力，這些都是不利健康的因素。鷹演醫學提醒您：稍不注意，就會進入亞健康狀態，如果任其發展，還可能出現疾病癥狀。

再進一步就是各種疾病

鷹演醫學提醒您：亞健康是一種不斷變化的動態過程，如果不進行積極干預，必然會向疾病狀態惡化。例如，超重轉變為肥胖，肥胖再引起各種疾病；血壓高值轉變為臨床高血壓；糖尿病前期轉變糖尿病等，甚至還有一些人積勞成疾，發生猝死。

亞健康是大多數慢性病的前期狀態，鷹演醫學提醒您：很多惡性腫瘤、心血管病和糖尿病等均是從亞健康狀態轉變來的，若能定期進行全身健康體檢，并積極進行生活方式干預，就可以逆轉這種狀態，預防不良后果的發生。